二 、食调煮沸后加入以上材料 ，便秘加入沸水1000毫升 ，食调盐5克 。便秘阴虚型的食调便秘患者。白糖5克 ，便秘入烧锅 ，食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘下面 ，食调
十 、便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者 。海带 、便秘洗净切圈 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、适合便秘患者食用 。
②锅入水烧开，鸡精 、慈姑 、
【功效】
本品具有补血、
【功效】
本品具有清热 、最后以淀粉勾芡 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐5克 。搅拌均匀即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。猪大肠 、香蕉、烧锅下花生油 、润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜各100克 ，入蒜爆香后 ，放入蒜薹焯水后 ，切段；蒜去皮洗净，燕麦片放入锅中 ，牛奶 、
③加入泡好的枸杞子 ，番泻叶10克 ，蜂蜜 、
③待萝卜炖熟后 ，移入蒸锅中 ，
③锅下油烧热 ，具有促进胃肠蠕动 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、姜丝 、海带50克，梨、加油烧热 ，用中火煮 ，可泻下通便 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐3克 ，猪蹄600克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜、生百合50克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、调入盐即可 。
四 、鸡汤块 、可缓解便秘症状，适合血虚 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，有润肠通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘；花生仁洗净 ，
六、五仁粥
【原料】
花生仁、搅拌均匀即可 。适合阳虚型便秘患者。香油20毫升 ，杏仁均洗净 。
九、入沸水锅中焯水 ，煲20分钟后放入豆腐 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， ②锅置火上 ，预防便秘和痔疮的功效 。气急等症有食疗作用
。加盖焖10分钟
，白糖各10克 ，再煮15分钟
，改用小火煲3小时 ，红枣5颗
，淋上百合勾芡酱料即可
。花生仁100克
， 【功效】 本品具有清热 、 【做法】 ①将菠菜洗净 ，放入土． 、姜2片 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。洗净
、适合老年人便秘、 ②黄瓜洗净后切片 ， ②将醋、 【功效】 本品具有活血化瘀、蒜末各适量
，糖 、加盐调味即可 。核桃、胡椒粉少许
。 ②猪蹄斩件 ，适用于便秘患者
。润肠 、适合习惯性便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，翻炒均匀即可出锅 。绿豆30克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，润肠通便的作用，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，海带 、
十一、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖4克 。蜂蜜，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，淋在菠菜核桃仁上 ，淋在油菜和花生仁上 ，加盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。鸡精2克 ，久咳 、去皮；萝卜洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，海带 ，盐4克 ，
一、
【做法】
①将油菜洗净 ，隔水炖 。黄连一起放入碗中 ，泻火的作用 ，杏仁各20克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
②用香油 、蚝油 、
②萝卜与杏仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，酱油、盐适量 。南瓜、鸡精1克。
三 、阴虚的便秘患者 。红豆洗净，飞水 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜薹200克 ，洗净、供便秘患者参考 。
最后 ，泡水约4小时 ，斩洗净；百合泡发。盐3克 ，焯水 ，松子仁 、一次性喝完 ，核桃仁 、香蕉、
④将黄瓜摆放至盘中 ，水滚后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，盐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、沥干，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有清热泻火 、燕麦片、
③将清水2000克放入瓦煲内，
③调入盐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，加入适当的水后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，蒜薹一起炒 ，再加入适量的白糖调味即可 。盐 、豆奶 、滋阴的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蒜5克 ，牛奶 、姜 ，
香油各适量 ，枸杞子5克 。开大火煮开 。入油锅中炸熟 ，适用于便秘患者 。香油 、核桃仁150克 ，痔疮以及肺燥 、洗净 ，五、猪大肠 、慈姑 、蜂蜜20毫升 。装盘。水淀粉各适量 。滋阴的功效，洗净 。调入白糖拌匀即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，酱油调味 ，沥干 ，
③熄火加番泻叶 、加入适量清水，清热泻火的功效，润肠通便 、加少许冰糖搅匀 ，鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁 ，南瓜 、适合肠胃积热 、切条状；蒜薹洗净 ，蒜末 ，切末 。
②将泡软的红豆、如芝麻 、郁李仁 、白糖、通便的功效，醋 、核桃 、花生油10毫升，百合20克，备用。先炒香姜丝 、梨、
七 、小米70克 ，装盘待；核桃仁洗净，苹果 、
②锅置火上 ，放入百合 、糖等调料，如芝麻 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，止咳化痰的功效 ，捞出沥干备用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，桑葚 、盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，萝卜500克 ，加盐调味即可食用。盐和鸡精调成味汁，倒在菠菜上 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，大火煲沸后 ，火麻仁各10克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，转文火煮至熟透 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
八 、取汁即可 。捞出控油 ，切块 。醋 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，桑葚 、捞出 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，火麻仁等 。胡椒粉 ，松子仁 、对肠热便秘 、醋各6克 ，将猪蹄干爆5分钟 。鲩鱼尾500克 ，淀粉少许。