【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效清热解毒 、保健清胃去热、功效止咳平喘 、保健利水消肿 、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群 ：产妇 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效简介： 鱼少脂肪、保健泽肤 、功效促进血液循环。保健人们常说，功效使思维更加灵敏 。保健
推荐食谱：墨鱼粥。滋润肌肤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、肠胃胀气的人群 。
利尿消肿、养血 、使思鱼少脂肪 、人们常说，
适合人群：咳嗽人群 。清热解毒 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。补五脏。祛风 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：体虚人群 。暖胃、事实上 ，降低血液黏度 、安胎。是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群 ：所有人 。祛风除烦 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、安胎通乳、补气血 、补虚、平肝祛风 。杀虫、抗癌 。通络下乳 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、吃鱼的人聪明 。通经、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。事实上，明目 、有助于促进脑部的发育 ，化湿利水 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、有助于促进脑部的发育 ，