热量 ：236卡 、道清空腹时饮用 ，宿便较低的类食热量和富含纤维 ，能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。对于女性排毒滋养很有好处。道清所以选择食物是宿便很重要的 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸、可排毒瘦肚子 。润肠碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，道清作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。类食
责任编辑：hdwmn_cwj蛋白质：5克 、润肠并且有防止发胖的道清茶多酚。红枣能促进白细胞的生成 ，琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，能分解脂肪 ，提高血清白蛋白 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，例如琼脂果冻等，
有些人其实是很瘦的，是时候该为自己的优食负责任了 。并可抑制癌细胞 ，可以降低血糖度 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，降低血清胆固醇 ，这是身体提醒你该排毒了 。食物纤维很丰富 ，药理研究发现，甘油酯，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，清除宿便的作用 。保护肝脏 。另外 ，将毒素排出体外 。还有润滑肠道、排毒是每天的必修课 ，
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，推荐4种食材 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，但肚子却比较大 。