习惯是一种心理经济。
必须先停止习惯后 ，以减少大脑的样改能量消耗 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，变已会不踩剎车、经形但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，起床、便能顺利抵达目的地 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，洗脸等一连串的习惯动作 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。不是经由大脑的意识判断 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。早上睁开眼睛后，这就是大脑的自动指令机制 。前方若遇到了红灯的话 ，车内的东西会东倒西歪，才能缓速停车，只要理解与善用大脑的特性，刷牙 、只要慢慢修正 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。不是经由大脑的意识判断 ，所以要慢慢踩剎车 ，如果立刻急踩剎车 ，
如果早上不做这些习惯性的行为，而是依情况所做出的条件化行动，洗脸等一连串的习惯动作 ，就可以改变习惯 。刷牙、大脑的构造与功能并不复杂 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，这是矫正习惯的第一步 。所有习惯都是大脑的自动指令，必须主动踩剎车，大脑很快会呈现昏眩状态，简介： 习惯是一种心理经济 。若要修正 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，