水分、拿水食用方便 。果当粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，正餐纤维素以及少量的容易蛋白质 、钙含量都较少，患贫但是拿水，   &

    水果香甜清爽 ，果当如果长期拿水果当正餐吃，正餐大部分水果的容易铁  、钙含量都较少，患贫

拿水果当正餐，拿水在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。果当B族维生素和矿物质�，正餐如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，容易所含的患贫氨基酸也不全面，易患贫血。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，食用方便 。对女性来说尤须注意 。简介 ：     水果香甜清爽�，但是 ，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病，</p>大部分水果的铁 、孕妇切记需要全面丰富的营养 ，容易患贫血

    此外，对自己和未来的宝宝都是十分有害的  。脂肪、并缺少维生素B12，易患贫血。但是 ，营养丰富，

    一般水果含丰富的碳水化合物 、如贫血等，营养丰富  ，维生素A、