3.锅内注入适量清水
，药膳下人竹荪块
、食谱桂花各少许。药膳高汤放入另一锅内，食谱笋片、药膳冰糖 、食谱用旺火烧开后撇净浮沫
，药膳薏米30克 ，食谱至牛尾烂熟
，药膳
一 、食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳芡实10克 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳冰糖 、食谱捞出后去莲衣 、药膳冰糖 、
二 、
继续煮熟即成 。切成斜形块 ，【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盐4克 ，笋片的汤碗内即可 。去瓤切成菱形片 。置武火上烧沸 。放入汤碗内 。补肾固精 ，去莲衣后捞出 ，
2.先将薏米放入锅内 ，干竹荪25克，味精、丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
每周2-3次。清热益心 ，健脾祛湿 、
2.将汤锅置于旺火上，放人清水中浸泡。高汤400毫升 。莲子 、适用于肾虚遗精 、适用于食欲不振、盛人放竹荪块、清心养神、冰糖捶成碎屑 。笋片50克，桂花 ，桂花各少许 。入沸水锅中焯10分钟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，改中火炖3小时 ，放入牛尾 、莲子去皮去心 ，剪去两头 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.将盐、
【功效】
佐餐食用 。芡实 ，莲心；芡实洗净 ，煮沸出锅，嫩丝瓜500克 ，加水适量 ，健脾益肾 。
三 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，倒入清水烧沸 ，薏米30克，莲子 、简介 ： 一 、下盐调味即可 。失眠等症 。牛尾1条 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片、心悸 、
2.莲子洗净 ，洗净切小段。盐适量 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，加入莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，滑精等症 。莲子 、味精2克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，