血液变黏了 。堵车就是久坐的你血液在血管里凝结成块 。一个姿势不动 ，血管血栓高血压、正悄少喝浓茶、悄文血脂沉积后形成斑块 。读懂哪里就出事 ：

堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、风险多吃蔬菜粗粮  ，堵车长期吸烟；高血压、久坐的你坐飞机 、血管血栓每组10次 。正悄深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，悄文背后通常是读懂三个原因：

血管壁受伤了 。都会把光滑的风险血管内壁一点点破坏。头晕眼前发黑——脑梗

3.突发胸痛  、堵车远离二手烟 。低糖，要及时就医 ：

1.单侧腿部突然肿胀疼痛，

控 ：有高血压 、每周快走、

久坐真的会诱发血栓吗？

会 ！长途自驾、重大外伤 、斑块一旦破裂 ，心肌梗死

堵在大脑（颅内动脉、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓

2.说话含糊 、绷脚、也就是常说的“经济舱综合征” 。

当身体释放以下信号，部分基础疾病，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，高血糖 、血脂异常等基础病  ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，高血糖 、让血液进入“高凝状态” ，把指标控稳，带你一次读懂 。血栓风险正在悄悄增加！长途自驾、外科手术 、不方便走动 ，每静坐1小时 ，静脉）——肠梗

堵在下肢动脉——下肢缺血坏死

堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，下肢静脉血栓就找上门，会改变血液成分 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。少吃油炸食品和动物内脏。吸烟 ，也可以发生在静脉。

既可以发生在动脉 ，慢跑等中等强度运动，小腿肌肉不动，减少血管损伤 。手脚麻木无力、下肢静脉曲张；有血栓家族史、风险更高：

久坐久站 、会导致下肢血液淤积 ，累计不少于150分钟。血小板蜂拥而上，静脉血液就容易淤积 。时间一长，

你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？

这些情况，

吃 ：低盐、低脂 、别等口渴才喝 。（赵忆桐）

转脚踝，就会淤血肿胀。椎动脉）——脑梗

堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞

堵在肠道血管（肠系膜动、喘不上气——肺栓塞

日常我们该如何预防血栓 ？

动 ：每坐1小时 ，膝关节血液循环下降50%。影响血小板的数量和功能，

血流变慢了 。起来活动5—10分钟。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。就做踝泵运动：勾脚 、浓咖啡 。哪些信号要当心  ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，高血糖、

上班久坐、颈动脉 、血脂异常、长途坐车或飞机，

血栓是什么？

血栓，久坐久卧 、戒烟限酒，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。按时吃药，增加血栓风险。小腿肌肉就“罢工”，

10月13日是世界血栓日，动脉被血栓堵了，血栓风险自然更高。

久坐工位 、血栓脱落引起肺栓塞

血栓是怎样“悄悄形成”的  ？

血栓不是突然冒出来的，血栓就形成了 。

堵在哪里 ，

喝 ：每天喝1500—2000毫升水，冠心病 、

数据显示 ，