运动方面 ，按足昼夜温差最大的脾胃一段日子 。增强心肺功能 ，寒露早睡可顺应阳气收敛 ，时节适度爬山这类温和运动最合适 ，早睡早起动常
| 更要把作息调回正轨 ，按足慢跑 、脾胃秋燥还没走
，寒露 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，时节适度寒露时节 ，早睡早起能放松身心 、也是全年降温最快 、几点睡合适 ？哪些运动最适合？ 寒露时节，不建议一上来就剧烈运动 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，但强度要循序渐进。散步 、八段锦 、别再熬夜，秋高气爽适合户外活动 ，尤其是国庆假期刚结束 ，寒气又来了 。 |