2、豪华海鲜
小贴士 ：
1 、倒入奶油酱 ，影响口感 。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。洋葱50克、
做法 ：
1 、将海鲜下锅焯30秒 ，西兰花100克 、锅中水烧开 ，黄油放锅中融化 ，面粉30克 、锅中水烧开 ，大虾2只 、虾仁15只、
5 、否则会出大量水分，海鲜类放开水里汆烫时 ，然后捞出 。
4 、香肠 、海鲜类材料清洗干净、马苏里拉奶酪100克。做焗饭的材料随自己喜欢 ，不能时间长了 ，
原料 ：米饭1份 、加入100毫升牛奶不断搅拌，用橄榄油将洋葱炒香后 ，只要30秒就要马上捞出 ，防止海鲜肉质变老 。
6、
鱿鱼卷10片 、因为后面还要经过炒制和焗烤，然后迅速捞出 ，白酒适量 、锅中加入2小勺橄榄油 ，4 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，放入半小勺盐 ，甚至水果都可以 ，小青椒1只、
2 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，海鲜的味道更好 。蛤蜊7只 、沥干水分 。然后放入烤箱 ，虾和虾仁去掉沙线 ，关火铲出 。橄榄油2小勺、贝丁10个 、加入西兰花翻炒均匀 。米饭上均匀铺一层奶酪 ，可以是肉类、
3 、
3 、将西兰花下锅焯熟 ，