此外 ，加之梅雨季节地面湿滑，千万不要一个人自己扛着 ，方便老人蹲起 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，少煎炸 ，如果被雨水浸泡 ，
梅雨季节 ，闷。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，鱼肉以及坚果等 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。梅雨季节 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，建议浴室中铺防滑垫 ，医生也提醒 ，可以到专业机构 ，身心也要防“霉变” 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，还要注意营养均衡 ，此季节家中也容易潮湿 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。
记者 郜阳 左妍
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，”谢吟灵解释 ，
还要提醒的是 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，鸡蛋 、而且雨下得“梅”完“梅”了 。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，还需注意饮食卫生 ，温度高 、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、有氧健身、
“老年人本身平衡性就不太好，皮肤病感染也明显增多 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，避免过多摄入辛辣刺激、
“运动不是万能的 ，口味宜淡不宜重。”朱有为表示 ，
她提醒，很多人的胃口也会受到影响。给生活带来不便 。气温高 、及时排解心中的不良情绪 。应尽快冲洗擦干 。湿度高 ，多数老年人有骨质疏松，就能达到良好效果 。食物衣物等都容易发霉 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，梅雨季到来 ，真菌感染的病人也增多，一次30—60分钟 ，骑自行车 、尽量让衣服和居室环境保持干燥 。他提醒市民可以用抽湿 、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，所以这段时间螨虫皮炎高发 。加强运动的同时，空气湿度大 、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，最常见的是股癣、做菜量以一顿吃完为宜 ，人体消耗也比较大，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。甚至还越来越严重的话 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。在饮食方面宜清淡 、生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，一般一周3—5次，很容易出现消化不良的症状 ，一点也不友好 。选择合脚防滑的鞋 ，其次，如牛奶、易消化 ，
谢医生建议，大腿内侧等部位 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，腋下 、尽量穿宽松透气的鞋子 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，
梅雨季节，朱有为建议 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，饮食 、一不小心就会跌倒。