为了控制好指标，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，要知道 ，老年亚麻籽油 、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，
管理血脂 ，结果去医院复查 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、推荐吃橄榄油 、
| 代可可脂等)
，牛油 、 |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪增强自身体质
反式脂肪酸(植脂末
、好脂肪反复煎炸油 。管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。黄油等) ，好脂肪增强自身体质 。管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，茶籽油
、管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症
。老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康