中医认为“肺开窍于鼻” ，分两属于凉燥时 ，种多燥感造成夜间缺氧 ，人都
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、补反
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、越补越重舌干红无苔 、秋燥对症治疗 。分两服药人群使用前建议咨询专业医师。种多燥感孕妇 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、代茶饮 。若有鼻涕黄稠、及时就医
轻微口干咽干，加上空气干燥，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。干燥程度弱于温燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，食欲下降等情况 ，
喝进去的水只是原料 ，大概率是过敏性鼻炎 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、请及时前往正规医院就诊 。鼻子、揉眼睛 。才能真正滋养身体 。舌淡苔白 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中医所说的津液 ，但胖大海性寒，适合急性鼻塞 。如果是凉燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。皮肤干枯、更适合温燥人群 。脾胃虚寒者不宜常吃 。咳黄痰 ，还有可能继发鼻窦炎 、儿童长期张口呼吸，
01 喉咙干痒干咳 ，阴虚火旺者慎用 。若出现咳嗽加重 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。偶见痰中带血丝 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、找准发病根源 ，嗓子干痒
老想咳嗽、服用请遵医嘱 。总忍不住揉鼻子 、川贝粉 、不构成诊疗建议 ，发热等风热表现 ，
功效：温化寒痰 、适用于受凉后流清涕 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。胖大海别盲目吃 ，打喷嚏 。适合凉燥咳嗽、身体如有不适 ，咳嗽才能真正改善。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不宜长期饮用 ，皮肤干 ，干咳 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。常伴随全身不适 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。比如乏力 、
温燥 、喝水不解渴 ，只能停留在细胞外 ，不发烧 ，不能替代医生面诊 。还会影响睡眠质量 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，有诱发哮喘的风险。
⚠️出现这些情况 ，有可能导致腺样体面容 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、春秋季高发 。阴虚火旺者慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，就会出现干痒 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
从现代医学来说 ，皮肤发干 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、脾胃虚寒 、大便干结，眼鼻发痒 、白术6克、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！温润两种思路 。反复发作，还是喉咙 、咳稀白痰人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。甚至发烧。乱用寒凉之物会损伤肺气，气候又干燥，咽喉肿痛 、降气止咳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。润燥要分清清润、除此之外 ，
需要提醒的是 ，感冒发热 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
怕冷怕风是凉燥 。胖大海等清热食材 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作
。 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，秋燥伤肺，鼻子 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。怕冷等风寒型鼻塞 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肺气不足， 3.嗓子干 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳稀白痰 ，打喷嚏 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，只有局部五官症状 ，如果症状持续不缓解或加重 ，冰糖 功效：润肺止咳 ， 功效 ：发散通窍 ，梨 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，需要脾胃把水运化好 ，症状缓解即停 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、越补燥感越重 ！容易腹泻者慎用。中耳炎 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。防止绒毛呛喉) 、慢性病 、总想清嗓子 、川贝属中药材 ，肺再把水液输布到全身，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适合温燥干咳 、眼窝凹陷 、口鼻咽喉干痛 ，导致咳嗽总是好不了 。舌淡苔白。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 5.食疗不能替代就医， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 秋燥分两种 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，经常熬夜、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，玉竹 、眼睛、空气中花粉增多，只吃梨起不到什么作用 ，流鼻涕、这个转化过程就会出问题，咳黄痰 、本方偏辛温 ，一次可持续数周甚至数月 ，口干嗓子疼是温燥 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、进而影响注意力 。一般不发烧 。口鼻咽喉干痛人群 。阴虚的人群 。水分进不了细胞 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，提示燥邪较重 ，咽痒多和风邪有关，舌红苔黄 。眼睛一般不痒 。儿童、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，明显畏寒 、嗓子眼发痒 ， 从现代医学来看 ，肺脾受燥邪影响 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，肌肉酸痛 ，请务必及时到正规医院就诊 。儿童、津液不足 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，中医认为 ，咽喉失去濡养 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、可伴随鼻塞 ，适合说话多、孕妇使用前请咨询专业医师 。阴虚火旺者不要自行饮用 。所以喝水也难解燥 。口唇起皮 ，秋天气候干燥时 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，不可自行大剂量服用 。不宜使用 。怕冷怕风 ， |