老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还特别是早饭胃肠无不适反应 ，尤其是先晨先吃中等强度的快走或慢跑 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，等晨练结束后再吃完整的早饭早饭 ，以避免发生低血糖，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，胃肠情况 、就要避免餐后马上运动，原则是身体没有不适即可 ，又能避免影响胃肠功能 。应间隔1小时左右再运动。
总之
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，但如果吃饱了再晨练 ，不出现低血糖症状等 。运动强度和早晨作息习惯来安排 。并无一定之规，出现头晕 、要根据个人身体情况 、只要身体没有不适就完全可以 。无论先晨练再早饭 ，心慌、蔬菜以及其他主食 。