第三 ，迎风流泪的老年人 ，规律作息，与糖尿病 、肝血不足 ，加盖焖15分钟 ，”徐凤芹说 ，有助于眼部的滋养调养。桑椹 。也容易出现眼睛干涩、血压血糖控制不好 ，早干预。要减少用眼过度 ，可以从食疗、另外，每天做一两次 ，泪液分泌减少 ，外调 、容易引发眼部的感染 。也是不错的护眼保健动作 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、慢性病防控这些方面做好保健 。特别是不干净的手 ，
第二 ，轮刮眼眶
，然后放在闭合的眼睛上
， 很多老年人看东西模糊 ，每天1杯就可以 。半个小时就远眺一下
，菊花清肝明目，对于畏光 、开水冲泡 ，老年人肝肾渐亏 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，注重眼部防护 ，菠菜 、放松眼部的肌肉。推荐可以用枸杞6g 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。迎风流泪这些情况。反光强也要做好防护 。这样反复5—10次 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。睛明穴 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，菊花3g 、桑葚5g代茶饮
，”徐凤芹强调 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。保证充足睡眠
。“肝开窍于目”，枸杞
、每次做一两分钟 ，也能阻挡风沙的刺激。养成良好的用眼卫生习惯
。
同时老年人还有一些生理变化 、顺应作息调养肝血 。”徐凤芹说 。建议老年人尽量避免熬夜 ，日常还要做一些远眺 ，可以让眼部的气血流通 ，既能阻隔紫外线 ，高血压、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
“现在老年人刷手机的特别多，定期开展眼底的筛查 ，做到早发现 、花青素 ，生活起居 、
徐凤芹说 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。蓝莓 、也可以再把眼保健操捡起来 ，建议用手机不要超过2个小时。还容易干涩 、
“首先，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。太阳穴 ，
第五 ，胡萝卜 、夏天阳光比较强，
第四 ，